“乒乓球”正手和反手力量技能讲解(3),学习效果不比专业运动员差⓿乒乓球的力量是关键,比如发球是先练长球,再练短球,先练进攻,再练搓球,力量是基础,也是先进的基石,前两章讲了力量的基本知识和正手力量的技巧,今天我要讲的是如何运用反手力量。

1、站姿反手和正手基本相同。唯一需要注意的是,如果你准备反手接球,你的左脚可以稍微调整,使你的左脚稍微落后,这便于球拍准备。然后,在处理桌上的球时,右脚仍然插入桌上,而不是左脚。有些朋友习惯了左脚,他们也可以完成打击动作,但这对下一局会有很大影响。

一种是弯曲膝盖并收腹,另一种是弯曲膝盖并旋转。注意旋转,而不是像正手那样侧向。两种铅球拍都可以。第一个关注旋转,第二个关注前进力。小编建议选择第二个,这样更有利于力量的发挥,球的质量会更高。桌上的球拍与正手的球拍相似,但前臂变成内收而不是外旋。同时,更注意手腕的内收,反手手腕发挥更大的作用。

3、反手力量的关键是,除了球拍准备获得的势能外,反手技术往往需要更多地利用前臂和手腕。反手领先球拍的身体结构比正手少,但反手制动比正手好,因此更注重局部力。在平时的练习中,要多注意肘部的支撑和前臂手腕的瞬间用力感觉,这会使你的球更有威胁性。反手通常是水平球拍运动员的主要得分手段。如果反手打得不好,基本的武术就会被浪费掉。

4、反手快速恢复。很多朋友对恢复速度没有问题,但恢复位置不对。不要把球拍举得太高。当你最后击球时,它变成了一个命令式的压球。打下旋基本上是去网。准备动作时,球拍略高于桌子。如果你站得太高,记得弯腰踢球,而不是站着防守。

反手技术需要比正手更大的力量,而且也更精细。它还需要高度的准备和恢复。这就是为什么很多朋友反手打得不好。像正手一样站得松松垮垮,根本打不起来,更不用说用力了。坦率地说,这意味着体验与身体玩耍的感觉,然后白点是将身体的惯性应用到球上。你写的是要注意细节。如果你觉得糖心三角的文章不错,记得要注意价格并给予更多的支持。

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